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ピクピク

昨日に続き寝る前にツベで懐メロ
今夜は、

中島みゆきの「糸」と
川村かおりの「金色のライオン」

zooは本家のエコーズも菅野美穂もいいけど、
個人的には川村かおりが一番好き。

寝る前にふくらはぎではなく、
スネが攣ってしまい痛みでピクピクしながら聞いております。

とりあえず、夕飯を減らす方向で行こうかと。
朝は食パン6枚切りと鳥ハム
弁当は

ごはん100gに鳥肉のバジル炒め
目玉焼きとサラダ。

夕飯は
鶏胸肉と野菜蒸し
切り干し大根、味噌キュウリ竹輪

間食はコーヒー2杯と紅茶とチョコひとかけ
ヨーグルトとリンゴとブドウをジムの後に

運動は
筋トレ1セット、中級エアロ、ファイティング
合計2時間半くらい

しかし、毎日仕事が暇で暇で眠い!
今夜もなかなか眠れそうにない
身体は疲れてるんだけどね
ファイティングがんばりすぎてまだ興奮状態だわw
足まだピクピクしてるし~
ストレッチ足りてないな~
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