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ダイエット再び!

ちょっと前にスポクラ仲間とダイエットレースして、
3ヶ月で4.5キロほど落として勝ちました!

ここ一月ほど派遣に出てるんだけど、
リズム狂いまくりで太った!
腹回りがプヨった!

という訳でダイエット再開です

とりあえず夕飯を野菜とタンパク質にします。
タンパク質は鳥ハム中心!
野菜は生野菜とスープ

取り敢えずリバウンド分を取り戻す!

派遣に出たら便秘にもなったので腹筋も頑張る!

仕事の後に毎日スポクラ通っているので、
タンパク質はしっかり取らないとね!
しかし、会社からスポクラ直行の毎日はきっついw

今日のメニューは
朝 親子丼ごはん80g
昼 親子丼弁当ごはん120g サラダ
夜 野菜スープ ほうれん草サラダ 鳥ハム 柿

運動 筋トレ ファイティング1時間

残業あってエアロビ間に合わなかった
悔しいわぁ
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